Kesehatan Jasmani (2) anak usia TK

Pengembangan Gerak Lari

A. LARI

Tujuan perlunya aktivitas laru bagi anak, yaitu: (1) Anak mampu melakukan ekplorasi cara lari cepat, cara lari sambung, cara lari start untuk lari cepat, dan cara memasuki garis akhir dengan situasi yang menyenangkan; (2) Terbentuknya sikap keuletan, ketekunan, percaya diri, mampu bekerja sama dan berani mengambil keputusan dari anak didik melalui nuansa bermain gerak yang dilakukan; (3) Anak mampu menunjukan manfaat yang diperoleh dari kegiatan lari terhadap perkembangan badanya.

Alat yang digunakan adalah sebagai berikut:

1. Kantong pasir (kantong kain persegi panjang berukuran panjang 5 x 7 cm yang diisi

pasir atau kacang-kacangan

2. Pita dari tali yang mudah putus dan tidak mudah melukai anak.

B. GERAK DASAR LOMPAT

Prinsip gerak dasar lompat

a. Contoh pengembangan gerak lompat.

Lompat jauh, manfaat dari gerakan melompat adalah:

1) Meningkatkan kekuatan dan kecepatan otot-otot tungkai;

2) Meningkatkan kelenturan dan keseimbangan tubuh;

3) Mengembangkan koordinasi gerak mata, lengan, dan tungkai.

b. Proses pembelajaran

1) Pendahuluan

2) Lari melompati teman membungkuk/menelungkup

3) Mengayun lengan berirama

4) Melompat dengan tali

5) Melompat tali yang berbentuk V

Pengembangan Gerak Melempar

Melempar pada prinsipnya adalah kemampuan memindahkan suatu objek (bola atau benda sejenisnya) melalui udara dengan menggunakan tangan. Hal-hal yang perlu difokuskan adalah konsep geraknya secara menolak dan mengayun dan tentu selalu disajikan dalam suasana bermain tanpa beban.